« ウォーキングの必需品。進化した腕時計 | メイン | 眼にも紫外線対策を »

ウォーキングで足を痛めないために

健康やダイエットの為にウォーキングをしている人は沢山いますよね。
そんなウォーキングに必要なアイテムと言えば......そうです、ウォーキングシューズです。
同じく必要なアイテムは、靴の中敷き(インソール)です。

普段何気なく履いている靴もそうですが、中敷きを交換する事が出来るものが最適です。
歩く事で靴の中は想像以上に汚れます。
同じように体重がかかる部分は中敷きも疲れて痛んでしまいます。
普段履く靴は毎日履かずに、休憩日を入れた方が良い...なんて話を聞いた事はありませんか?
ウォーキングシューズを何足も用意する訳にもいきません。
そんな時の為に、汚れたら中敷きを取って洗濯をしたり、変えの中敷きを用意しておいて交換するなど出来ますよね。

靴の中敷きには沢山の種類があります。
どれを選んで良いか分からない時は、歩く目的で選ぶとよいでしょう。

例えば毎日近所をウォーキングするような人には『シリコンジェル』を使った中敷きがおススメ。
特に歩く事でダメージを受けやすい踵を保護するように出来ている物が多く、足の裏の痛みなどを軽減してくれる効果があります。
他にも山歩きなどのハードなウォーキングをするような人には『ウレタンジェル』等を使っている物がおススメです。
ウレタンジェルは膝や足腰への歩く事で与えるショックを分散してくれます。
ちょっと面白いな...と思ったのは、アロマオイル入りの中敷きです。

靴の中敷きはちょっと地味な存在ですが、自分の足をサポートし保護してくれる大切な物。
自分の目的にあったものをキチンと選びましょう。

楽しいウォーキング

About

2008年11月 7日 15:15に投稿されたエントリーのページです。

ひとつ前の投稿は「ウォーキングの必需品。進化した腕時計」です。

次の投稿は「眼にも紫外線対策を」です。

他にも多くのエントリーがあります。メインページアーカイブページも見てください。