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ウォーキングにもちょっと一工夫

ダイエット目的で運動を始めようかな...と思っている方!!有酸素運動として最初に思いつく運動って何ですか?
私は......ウォーキングです。

そのウォーキングですが「ただ歩くだけじゃなくて、もっと効果をUPさせたい」と考えている人にはダンベルのようなウォーキンググッズがおススメ!!
ちょっとした負荷もを加える事で、脂肪燃焼をUPさせる事が出来ますよ。
それに両手にダンベルを持ち、両腕を振りながら正しい姿勢で歩くと、上半身のシェイプアップ効果が期待出来ます。

ダンベルと言っても色んな物が市販されていますが、ウォーキング用のダンベルは歩く時の邪魔にならないよう持ち易く作られています。
特に運動中は沢山汗をかきますよね。
そんな時の為に、洗う事が出来る物や抗菌加工がされている物が良いでしょう。

ただ、ダンベルを持って歩くのはちょっと...と思う方には、リストバンドタイプの物がおススメです。
とは言ってもリストバンドタイプの物は、ダンベルと比べると軽めなので、ウォーキング中だけでなく日常生活でも使えます。
洗濯や掃除をしながらダイエット効果を期待出来るなんていいですよね!!
それにリストバンドタイプの物はタオル地の物が多いんです。
パッと見た感じでは普通のリストバンドとさほど変わりませんし、汗をふく事だって出来ます。
もちろん洗濯も出来るので、とても使いやすいと思います。

ただし、ウォーキング初心者の方は、より効果を上げようとダンベル等を使って負荷をかけると、体を痛めてしまう可能性があります。
歩き慣れた頃に使い始めるといいですよ。

楽しいウォーキング

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2008年10月28日 17:42に投稿されたエントリーのページです。

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