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ウォーキングの前に毎日自宅で簡単健康チェック

現在ウォーキングをしている人のきっかけは何でした?
私は妊娠中に太り過ぎてしまい、体重を元に戻す為に運動を始めました。
『メタボリック』という言葉をよく聞きますが、運動不足解消の為だったり、友達や家族と何となく始めてみたり、会社で定期的に行われている健康診断の結果がきっかけだったりと色々ですよね。
中には社内で営業用の車を近場なら自転車に変えたり、昼食等の食事をチェックしたりと健康に対して大きく取り組んでいる所もあります。

そんな健康管理に大事な役割を果たすのが『体重と体脂肪』です。
体重計はだいたいどの家庭にもあると思いますが、出来れば体脂肪も測れる物が良いですよ?
私の家にも体脂肪が測れる体重計がありますが、体年齢や内臓脂肪や基礎代謝も測れる優れものです。.........ちょっと高かったですけどね。

ただ何となく歩くのではなく、キチンと目標を持って歩くには、体重・体脂肪は毎日測るようにします。
ダイエットの為に歩いている人は、体重が減る事を目的にしている人が多いと思いますが、実は体脂肪が落ちないといくら体重が減ってもあまり見た目が変わりません。
同じ体重でも体脂肪が違うだけで大分印象が違うんですよ?

>> カロリーコントロールを、やずやの雑穀畑ではじめてみましょう

朝歯磨きをする時でも、夜お風呂に入る時でも良いので毎日体重を測る癖をつけましょう。
体重を測る事は自分で出来る簡単な健康診断だと思っても良いと思います。

ウォーキンググッズとして体重計(体脂肪が測れるもの)が必要なのか?...と思われる方もいらっしゃると思いますが、家族皆の健康を維持する為のグッズだとすれば、特に違和感無く家に置いておけますよね。

楽しいウォーキング

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2008年11月19日 22:44に投稿されたエントリーのページです。

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